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I NOSTRI CORSI

DANZA MODERNA PER BAMBINI ED ADULTI!

DANZA PROPEDEUTICA 3/5 ANNI: Un corso di danza dove i più piccoli possono imparare ad acquisire consapevolezza del loro corpo e delle loro potenzialità attraverso esercizi di impostazione strutturale e di scoperta delle interazioni fra spazio e dinamismo corporeo.
QUANDO? il martedì e giovedì dalle 16:00 alle 17:00

DANZA MODERNA DAI 6 AI 16 ANNI: Il corso si pone come obiettivi quello di insegnare agli allievi i primi rudimenti di tecnica moderna, educazione al ritmo e all’ascolto musicale.
QUANDO? 
– dai 5/6 agli 8 anni il martedì e giovedì dalle 17:00 alle 18:00
– dai 09 ai 12 anni il martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00
– dai 13 ai 16 anni il martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00

DANZA MODERNA RAGAZZI E ADULTI: un corso che, come i precedenti, fissa obiettivi molto simili seppur con differenti contenuti per quanto riguarda i passi e la tecnica presentata durante le lezioni.
QUANDO?
– dai 16 ai 99 anni (CORSO BASE) il martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00 – Presso la sede dell’Associazione G.A.U. al primo piano
– dai 16 ai 99 anni (CORSO AVANZATO) il martedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00 – Presso la sede dell’Associazione G.A.U. al primo piano

COSTI:

Iscrizione, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sporiva tot. € 25,00 
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA:
1 mese € 40,00 – 3 mesi € 110,00 (invece che 120,00 €) – 8 mesi  € 270,00 (invece che 320,00 €)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA: 1 mese € 50,00 – 3 mesi € 135,00 (invece che  150,00 €) – 8 mesi  € 340,00 (invece che 400,00 €)
SCONTO FRATELLI
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 38,00 (secondo figlio)//36,00€ (dal terzo figlio in poi) – 3 mesi € 104,00 (secondo figlio)// 100,00 € (dal terzo figlio in poi) – 8 mesi  € 256,00 (secondo figlio)// 240,00 € (dal terzo figlio in poi)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA:
1 mese € 47,00 (secondo figlio)//45,00€ (dal terzo figlio in poi) – 3 mesi € 128,00 (secondo figlio)// 120,00 € (dal terzo figlio in poi) – 8 mesi  € 323,00 (secondo figlio)// 306,00 € (dal terzo figlio in poi)

GINNASTICA DOLCE

E’ una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti semplici e controllati.

QUANDO?
Tutti i venerdì dalle 09:00 alle 10:00

COSTI:
Iscrizione, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sportiva tot. € 25,00
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 45,00 – 3 mesi € 125,00 (invece che 125,00 €) – 8 mesi € 305,00 (invece che 360,00 €)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA – abbinando una lezione di pilates/vertebrale o posturale: 1 mese € 55,00 – 3 mesi € 150,00 (invece che 165,00 €) – 8 mesi € 370,00 (invece che 440,00 €)
COSTO CORSO – TRE VOLTE ALLA SETTIMANA – abbinando una lezione di pilates/vertebrale o posturale: 1 mese € 65,00 – 3 mesi € 175,00 (invece che 195,00 €) – 8 mesi € 440,00 (invece che 520,00 €)

GINNASTICA vertebrale

La ginnastica vertebrale è vivamente consigliata a che coloro soffrono di rachialgia. Essa si articola in una serie di esercizi che hanno come scopo la mobilizzazione del rachide e /o la ricerca di situazioni antalgiche a seconda del tipo di dolore, della localizzazione e della gravità.

QUANDO?
Tutti i venerdì dalle 09:00 alle 10:00 – Il mercoledì e il venerdì dalle 10:00 alle 11:00

COSTI:
Iscrizione, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sportiva tot. € 25,00
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 45,00 – 3 mesi € 125,00 (invece che 125,00 €) – 8 mesi € 305,00 (invece che 360,00 €)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di pilates/dolce o posturale: 1 mese € 55,00 – 3 mesi € 150,00 (invece che 165,00 €) – 8 mesi € 370,00 (invece che 440,00 €)
COSTO CORSO – TRE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di pilates/dolce o posturale: 1 mese € 65,00 – 3 mesi € 175,00 (invece che 195,00 €) – 8 mesi € 440,00 (invece che 520,00 €)

GINNASTICA POSTURALE ANTALGICA

Con il termine di posturologia antalgica, si intende l’educazione posturale per vivere senza dolori. Nel corso si faranno e impareranno una serie di semplici esercizi volti a riequilibrare l’apparato muscolo/articolare e a eliminare i dolori.  Stimola a cercare dentro di sé, con la propria attenzione, le strade che portano al benessere, in modo semplice, conoscendosi meglio per non ripetere gli errori che hanno portato all’insorgere di quel dolore, poiché si comprenderà la sua vera natura e non si potrà che arrivare alla conclusione che “il dolore è una difesa”.

QUANDO?
Tutti i lunedì dalle 17:00 alle 18:00 e dalle 18:00 alle 19:00 – Il mercoledì dalle 18:15 alle 19:15

COSTI:
Iscrizione, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sportiva tot. € 25,00
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 45,00 – 3 mesi € 125,00 (invece che 125,00 €) – 8 mesi € 305,00 (invece che 360,00 €)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di pilates/dolce o vertebrale: 1 mese € 55,00 – 3 mesi € 150,00 (invece che 165,00 €) – 8 mesi € 370,00 (invece che 440,00 €)
COSTO CORSO – TRE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di pilates/dolce o vertebrale: 1 mese € 65,00 – 3 mesi € 175,00 (invece che 195,00 €) – 8 mesi € 440,00 (invece che 520,00 €)

piLATES

Il pilates è un tipo di ginnastica rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la “regolazione del baricentro” – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall’esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell’equilibrio.

QUANDO?
Tutti i lunedì dalle 19:00 alle 20:00 e dalle 20:00 alle 21:00 – tutti i mercoledì dalle 19:15 alle 20:15 e dalle 20:15 alle 21:15 – Il mercoledì ed il venerdì dalle 11:00 alle 12:00

COSTI:
Iscrizione, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sportiva tot. € 25,00
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 45,00 – 3 mesi € 125,00 (invece che 125,00 €) – 8 mesi € 305,00 (invece che 360,00 €)
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di posturale, dolce o vertebrale: 1 mese € 55,00 – 3 mesi € 150,00 (invece che 165,00 €) – 8 mesi € 370,00 (invece che 440,00 €)
COSTO CORSO – TRE VOLTE ALLA SETTIMANA – sarà possibile anche abbinarvi una lezione di posturale, dolce o vertebrale: 1 mese € 65,00 – 3 mesi € 175,00 (invece che 195,00 €) – 8 mesi € 440,00 (invece che 520,00 €)

GINNASTICA AFA

L’Afa è un’attività motoria, non riabilitativa ma di mantenimento e prevenzione, finalizzata a facilitare l’acquisizione di corretti stili di vita attraverso un programma di esercizi fisici svolti in gruppo seguendo protocolli condivisi con il personale sanitario dell’Asl 3.

QUANDO?
– AFA ALTA FUNZIONE: tutti i lunedì dalle 08:00 alle 09:00, dalle 10:00 alle 11:00, dalle 11:00 alle 12:00, dalle 14:30 alle 15:30 – tutti i mercoledì dalle 08:00 alle 09:00, dalle 09:00 alle 10:00, dalle 10:00 alle 11:00, dalle 14:30 alle 15:30 – tutti i giovedì dalle 09:00 alle 10:00 e dalle 11:00 alle 12:00
– AFA BASSA FUNZIONE: tutti i martedì e giovedì dalle 10:00 alle 11:00 

 

COSTI:
Iscrizione
, valida per l’anno sportivo 2023/2024, comprensiva di assicurazione sportiva tot. € 25,00
AFA ALTA:
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 20,00 – 2 mesi € 35,00 – 3 mesi € 50,00
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA: 1 mese € 25,00 – 2 mesi € 40,00 – 3 mesi € 60,00
AFA BASSA:
COSTO CORSO – UNA VOLTA ALLA SETTIMANA: 1 mese € 25,00 – 2 mesi € 45,00 – 3 mesi € 60,00
COSTO CORSO – DUE VOLTE ALLA SETTIMANA: 1 mese € 30,00 – 2 mesi € 50,00 – 3 mesi € 70,00

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